Psihoterapie individuală
Călătoria spre starea de bine începe cu o decizie: pune pe primul loc sănătatea ta mintală şi emoţională.
Călătoria spre starea de bine începe cu o decizie: pune pe primul loc sănătatea ta mintală şi emoţională.
Psihoterapie pentru adulți și adolescenți
Pentru ședințele de psihoterapie individuală, ne întâlnim în cabinetul cu canapea albastră și mini-grădina cu bonsai, leandru și violete într-un colț 😊, sau pe una dintre platformele online preferate, pentru a căuta împreună soluția la problemele care vă frământă. Ca abordare, folosesc tehnici și instrumente validate științific, din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT), Terapia Acceptării și Angajamentului (ACT), Schema Therapy și Psihoterapie Ericksoniană. Fiecare ședință va dura 50 de minute și, pas cu pas, pe parcursul lor vom explora împreună problemele emoționale și psihologice care vă supără, vom construi soluții și resurse, pe baza unui plan de intervenție personalizat. Pe parcursul terapiei, monitorizăm regulat obiectivele stabilite, pentru a ne asigura că intervențiile sunt eficiente.
Psihoterapia individuală este utilă pentru multe tipuri de situații care provoacă stres, furie, durere sau conflicte. Într-un cadru confortabil, confidențial, vom realiza înainte de toate o evaluare a situației personale, astfel încât să știm de unde pornim și unde ne dorim să ajungem. Putem apoi aborda (fără a ne limita la) teme legate de emoții extreme, cum ar fi tristețea sau furia, anxietate, fobii, atacuri de panică, traume recente, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau divorțul, abuzul de substanțe, probleme la locul de muncă, relații familiale și/sau personale tensionate, tulburări de somn, stimă de sine scăzută, tulburări de personalitate etc.
În funcție de temele pe care le abordăm, terapia individuală poate fi pe termen scurt (dacă ne concentrăm pe dificultăți punctuale, imediate) sau pe termen mai lung (atunci când temele sunt mai complexe). Numărul de ședințe și frecvența programărilor depind de situația individuală dar, de obicei, vă voi propune să ne vedem o dată pe săptămână la începutul procesului, urmând să stabilim împreună frecvența cea mai potrivită ulterior.
Dacă aveți întrebări specifice, cel mai eficient este să ne auzim la telefon, pe whatsapp sau pe mailul de contact pentru a le clarifica și a vă asigura că aveți toate informațiile de care aveți nevoie.