Grup de terapie pentru depresie

Simți că nu reușești să îți exprimi nevoile, dorințele și așteptările în așa fel încât să fie auzite și înțelese de ceilalți? Că ai dificultăți în a spune nu atunci când ți se cere prea mult sau nu îți sunt respectate limitele? Că se întâmplă ca în conversațiile cu ceilalți să ai senzația că sunteți în “filme diferite” și nu puteți ajunge la soluții de mijloc?

Multe dintre aceste dificultăți se pot rezolva printr-o comunicare mai asertivă, prin care putem spune ceea ce simțim și ne putem cere drepturile, respectând în același timp nevoile și drepturile celorlalți.

Îți propunem un grup de lucru pentru dezvoltarea abilităților de comunicare asertivă, pentru a deprinde și exersa modul în care putem face față cu mai mult succes acelor situații în care dăm piept cu persoane intimidante, în care vrem să cerem ceva dar nu știm exact cum, sau să spunem nu atunci când simțim că ni se cere prea mult.

Într-un spațiu cald, în centrul Bucureștiului, la doi pași de stația de metrou Universitate, lucrăm prin exerciții practice, jocuri de rol, discuții libere, pentru a exersa să:

• Înlocuim comunicarea pasivă și/sau agresivă cu o comunicare eficientă
• înțelegem și depășim gândurile, emoțiile și comportamentele care ne opresc din a ne proteja limitele și exprima nevoile
• deprindem comportamente asertive, exersând refuzul cererilor și formularea de cereri, exprimarea sentimentelor, inițierea, continuarea și încheierea de noi conversații.
• Participanții vor beneficia și de o testare de personalitate, astfel încât să își înțeleagă mai bine aspectele definitorii ale propriei personalități.